Bienfaits du kiwi

Quels sont les bienfaits du kiwi sur la santé ? Quels sont les apports du kiwi ?

Le kiwi est très peu calorique et apporte des vitamines C en plus grande quantité que les agrumes. Le kiwi permet d’augmenter facilement les apports en vitamines et minéraux essentiels à notre santé. Sa densité nutritionnelle particulièrement élevée contribue aussi à la recharge minérale de l'organisme (notamment en potassium), et fournit des fibres efficaces pour lutter contre la paresse intestinale. Rafraîchissant et léger, possédant une haute densité nutritionnelle, le kiwi est par excellence le fruit de la forme et du tonus. Il fournit un apport de sécurité en vitamine C (un kiwi à lui seul permet de couvrir l'apport journalier conseillé : 80 mg), tout en apportant moins de 50 kcal !


Valeurs nutritionnelles du kiwi pour 100g :
  • Energie 47 kcal
  • Glucides 10 g
  • Lipides 0,6 g
  • Protides 1,1 g
  • Fibres 2,5 g
  • Eau 83 g
  • Vitamine C 80 mg
  • carotène 0,05 mg
  • Vitamine E 3 mg
  • Vitamine B9 0,037 mg
  • Potassium 287 mg
  • Sodium 4 mg
  • Magnésium 17 mg
  • Calcium 27 mg
  • Fer 0,4 mg
Le kiwi est un aliment intéressant et peu coûteux.

Les bienfaits du kiwi sont nombreux pour la santé - Mangez du kiwi