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Pour perdre du poids il faut s’appuyer sur quelques principes solides :

• * Se donner du temps, au minimum un mois pour perdre 2 à 3 kilos ;
• * Prévenir les fringales et la fatigue ;
• * Bien se tenir aux règles fixées au départ ;
• * Eviter les carences en vitamines et minéraux ;
• * Ne pas utiliser de médicaments ou d’aliments spéciaux pour régime ;
• * Garder un maximum de plaisir à manger.