Nous le savons, il est primordial d’avoir une alimentation équilibrée. Dans une société où de plus en plus de personnes sont en situation de surpoids et où l’État ne sait plus quelles mesures adopter pour diminuer l’apport en sucres et en matières grasses dans l’alimentation des citoyens, chacun doit avoir en tête qu’il ne tient qu’à lui de prendre son bien-être et sa santé en main. Manger des légumes, des féculents et de la viande, et ce de manière proportionnée, ainsi que faire trois repas par jour, sont les règles de base d’une alimentation saine. D’autre part, il faut veiller à ne pas se priver outre mesure et à se faire plaisir de temps en temps, car le moral est tout aussi important que le reste. Mais une alimentation saine ne suffit pas à vivre dans un corps sain.

Du sport pour être bien dans son corps

Il est important de ne pas négliger l’activité physique, notamment afin d’éliminer les toxines mais aussi de stimuler son cœur, et éviter ainsi les problèmes cardiaques qui surviennent parfois vingt ans plus tard. Il est bien évidemment possible de faire avec les moyens du bord : des pompes, des abdominaux et quelques tractions peuvent s’effectuer à la maison et nécessitent tout au plus une barre et un tapis de sport. On peut également aller courir en nature lorsque le temps y est propice. Mais il est plutôt conseillé de faire appel à des professionnels du sport, en s’inscrivant par exemple dans une salle de sport ou un centre de fitness. Cela peut paraître quelque peu onéreux, mais sachez qu’il existe de nombreuses offres sur le net, comme par exemple sur le site de bon d’achat Groupon.

Les précieux conseils des professionnels du sport

En effet, ces salles de sport disposent de matériel optimisé et de qualité qu’il n’est pas possible de se procurer chez soi, faute de place et de moyens. Si quelques personnes peuvent se contenter d’effectuer quelques pompes trois fois par semaines, la plupart des gens ont davantage besoin de se dépenser, et les centres de fitness sont alors plus adaptés à leur situation. Enfin, le sport en salle permet de bénéficier des précieux conseils de professionnels, ce qui permet d’éviter les faux mouvements et de faire les bons exercices qui correspondent à ses besoins.

Savoir si sa tortue est enceinte est une question qui se pose lorsque l’on dispose de plusieurs tortues dont au moins une femelle et un mâle. Sinon ça peut pas marcher…

Cette question est une question courante, mais il existe des variantes du sujet qu’un vétérinaire pourrait aborder ici même :

Comment savoir si une tortue est enceinte ?

Comment savoir si une tortue va pondre ?

comment savoir si une tortue est une femelle ou un male ?

Comment savoir si une tortue est fécondée ?

Comment savoir si une tortue est en chaleur ?

Comment savoir si une tortue est un mâle ou une femelle ?

Ces questions vétérinaires tout propriétaire de tortue peut se les poser un jour, et c’est important !

tortue enceinte – comment savoir si une tortue est enceinte ?

Que la grossesse soit un choix ou subie, il est nécessaire de savoir au plus tôt que l’on est enceinte pour adapter sa vie à sa nouvelle situation de future maman.

Le test de grossesse peut être un test sanguin dans un laboratoire ou un test de grossesse urinaire que l’on se procure en pharmacie.

La question que l’on se pose c’est « quand faire un test de grossesse ? »  » le test de grossesse c’est quand ? ».

Test de grossesse

Le meilleur moment pour réaliser un test de grossesse est le matin au reveil. C’est le matin que le taux de HCG (hormone de grossesse beta)  est le plus élevé.

Dès le premier jour de retard des règles un test de grossesse peut être réalisé pour savoir si l’on est enceinte ou non.

Les test vendus en pharmacie sont fiables à plus de 99% s’ils sont utilisés dans de bonnes conditions.

Quand faire un test de grossesse – test de grossesse quand – fiabilité test de grossesse – test ovulation

De nombreuses personnes agées ou plus jeunes souffrent de douleurs musculaires. Ces douleurs étant liées à des mauvaises postures ou des petites blessures sportives.

L’idéal est de pratiquer une activité sportive régulière non violente pour ne pas subir de douleur musculaire.

Une solution au mal de dos : Le patch chauffant Thermacare de Pfizer.

Le patch auto-chauffant ThermaCare s’adresse aux personnes qui souffrent de douleurs musculaires ou articulaires mineures , des courbatures localisées dans le bas du dos, la nuque, l’épaule ou le poignet. Ces patchs sont adaptés à la zone appliquée.

Thermacare soulage ces douleurs par la chaleur. Le patch est efficace pendant 8 heures d’affilée et ne peut être utilisé qu’une seule fois.

Vous pouvez retrouver Thermacare chez votre pharmacien ou en pharmacie en ligne :

Thermacare dos – Thermacare

D’un patient à l’autre, les symptomes de le sep (sclérose en plaques) peuvent varier considérablement. Selon l’endroit où la lésion se forme, les troubles provoqués ne seront pas les même. Quels sont les symptomes de la sclérose en plaques ? Voici quelques éléments de réponse.

Les premiers symptômes apparaissent souvent de manière brutale et disparaissent ensuite en quelques jours ou semaines. Attention, un symptome sep listé ci-dessous peut ne pas être lié à la sclérose en plaque. De même, si vous êtes atteints par la sclérose en plaques, certains de ces symptômes peuvent ne pas vous affecter.

Liste des symptômes constatés lorsque l’on est atteint d’une sclérose en plaque :

• Troubles sensitifs : sensations bizarres ou perte de sensation. Des picotement, des engourdissements peuvent survenir au niveau d’une main, d’une jambe.

• Troubles visuels : il s’agit d’un des principaux symtômes se manifestant en début de sclérose en plaques. Il peut s’agir d’une vue brumeuse ou floue.

• Vertiges

• Troubles de coordination : il peut s’agir de la difficulté à réaliser certains mouvements, de l’apparition de spasmes etc.

• Difficultés motrices : des faiblesses musculaires ou des pertes de contrôle peuvent survenir

• Troubles sexuels : il peut s’agir d’une diminution des sensations lors des rapports sexuels, d’une tension musculaire involontaire etc.

• Troubles de l’humeur

• Sensation de fatigue perpétuelle

N’hésitez pas à consulter votre médecin traitant afin d’obtenir l’avis d’un professionnel médical. Enfin, sachez que des traitements existent pour soulager ces symptômes.

Pour plus d’informations sur la sclérose en plaques, consultez : www.sep-info.fr

Si j’ai oublié ma pilule un soir, que faire?
Le risque de grossesse est plus important en début de plaquette. Si vous prenez une minipilule ou une micropilule et que l’oubli est de moins de 12 heures par rapport à l’heure normale il suffit de prendre la pilule oubliée. Idem si vous avez vomi dans les 2 ou 3 heures suivant la prise. Par contre en cas de rapport sexuel dans les 5 jours qui ont précédé l’oubli, il vaut mieux prendre une pilule du lendemain pour être totalement sûre.

En voyage, je me mets à l’heure locale?Cela dépend. Si vous avez une micropilule à prendre à heure fixe, vous devez rester à l’heure française, quitte à vous réveiller au milieu de la nuit. Mais avec une minipilule, vous pouvez décaler la prise petit à petit.

Si j’ai pris ma pilule sans savoir que j’étais enceinte que faire?

Il n’y a pas de risque pour le futur bébé, la circulation du sang entre l’embryon et la future maman ne s’établissant pas avant le troisième ou le quatrième jour après le retard des règles. Et même au delà, on ne peut pas vraiment parler de risque…

Prendre deux pilules le même jour est dangereux?
Non ce n’est pas très grave mais vous risquez surtout d’avoir les seins très tendus… En plus, la plaquette va se terminer un jour plus tôt. Il faudra donc reprendre la suivante un jour plus tôt et il ne doit jamais y avoir un arrêt de plus de 7 jours entre deux plaquettes de minipilules.

Dans tous les cas, si vous pensez être enceinte, ne restez pas dans le doute et faites un test de grossesse g test.

Comment faire pour avoir de beaux cheveux ? Une question que beaucoup de personnes se posent, et d’autant plus à l’approche de l’été où le soleil peut leur faire perdre leur éclat et leur souplesse. Pour avoir une belle chevelure, il vous faut adopter de bons gestes et appliquer les bons produits. Voici quelques conseils pour avoir de beaux cheveux.

Le baume Kératine Forte pour avoir des cheveux forts et soyeux

Tout d’abord, adoptez les bons gestes :

• Limitez le brossage de vos cheveux à deux fois par jour. Privilégiez les brosses à poils de sanglier et passez votre brosse soigneusement en faisant de grands gestes. L’idéal est de les brosser une fois le matin et une fois le soir pour éliminer les poussières qui s’y sont déposées pendant la journée.

• Pendant la phase de shampouinage, profitez-en pour masser votre cuir chevelu en réalisant de petits cercles avec vos doigts.

• Pour sécher vos cheveux, tamponnez-les avec une serviette mais ne les frottez pas. Le séche-cheveux n’est pas interdit mais séchez-les uniquement au ¾ pour que vos cheveux puissent s’hydrater.

Au delà des shampoings et des après-shampoings que vous devez choisir en fonction de votre type de cheveux (cheveux ondulés, cheveux colorés …), pensez également à nourrir vos cheveux. Le baume Keratine Forte par exemple, fortifie la chevelure et répare la fibre capillaire. Vous pouvez également mélanger votre shampoing avec des immunostimulants (disponible en parapharmacie pas chère) pour entretenir votre cuir chevelu. Dans votre alimentation quotidienne, veillez à couvrir vos besoins en vitamine B5,  vitamine présente notamment dans les abats, la levure de bière ou encore le jaune d’oeuf.

Plus d’informations sur le beaume Keratine Forte et les immunostimulants sur www.parapharmacie-pas-chere.com.

Le crédit est devenu, dans nos pays industrialisés, une façon très courante de financer tout ce que nos revenus ne nous permettent pas de financer directement. Il est possible de pratiquement tout financer avec un crédit, qu’il s’agisse de nos besoins dans la vie privée ou de retrouver éventuellement un emploi.

En effet, le crédit est presque toujours indispensable pour financer le logement de la famille. Il s’agit du crédit immobilier, celui dont le montant est le plus élevé et, par conséquent, le dont le taux est le plus bas. Mais l’achat du logement, si l’on souscrit au crédit à taux fixe, permet de ne plus être soumis aux aléas des augmentations des loyers.
Les crédits à la consommation sont destinés à financer tous les autres besoins de la vie de tous les jours, qu’il s’agisse de meubles, d’électroménager, d’un véhicule ( crédit voiture ou moto) ou de travaux d’amélioration du logement. Les taux de ces crédits sont un peu plus élevés que ceux d’un crédit immobilier.
Les réserves d’argent, ou crédit revolving sont des crédits à taux encore plus élevés, permettant d’acheter ce que l’on veut, y compris des vêtements ou des denrées périssables.

Mais il existe aussi un crédit un peu plus méconnu, celui qui permet aux personnes en difficultés de retrouver un accès à l’emploi :

le microcrédit.
Ce crédit est destiné à financer une création d’entreprise ou d’activité, mais on peut aussi l’utiliser pour accéder à l’emploi, en achetant une voiture pour aller au travail par exemple.
Il est destiné aux personnes à faibles revenus, son montant peut aller de 300 € à 3.000 €, sa durée maximale sera de 48 mois, et les mensualités seront inférieures à 100 €.
Il faut toutefois, toujours s’assurer que l’on sera capable de rembourser le crédit souscrit, car il nous engage et il faudra le rembourser.

Pommes de terre, pâtes, semoule, riz …  ces féculents sont souvent bannis des régimes et accusés à tort de faire grossir. Pourtant ils peuvent être consommés à chaque repas sans risque de prise de poids à condition d’être raisonnable sur les quantités et de savoir les cuisiner. Voici nos conseils pour profiter pleinement des bienfaits des féculents sans grossir.

Bienfaits des pâtes

Non, les féculents ne font pas grossir. Au contraire, leur effet rassasiant nous évite d’avoir faim une ou deux heures après le repas et donc de craquer sur des sucreries ou barres chocolatées.

Le piège réside dans les accompagnements : beurre, gruyère rapé, crème fraîche, lardons …. Ces matières grasses, riches en lipides, alourdissent considérablement la  valeur énergétique d’un plat. Ayez la main légère sur ces accompagnements ou privilégiez la sauce tomate dans vos recettes de pâtes.

La cuisson des féculents est également importante. Sachez que la cuisson al dente est préférable. En effet, des pâtes al dente seront digérées beaucoup plus lentement que des pâtes trop cuites. De ce fait, le processus de digestion durera plus longtemps et vous fera donc brûler davantage de calories. Privélégiez toujours les féculents à base de céréales complètes, plus riches en fibres.

Les féculents, constitués de glucides complexes, sont les principaux carburants de notre organisme. D’ailleurs, le Programme National Nutrition  Santé (PNNS) recommande de manger des féculents à chaque repas et selon votre appétit.

Pour en savoir davantage sur l’atout nutritionnel des pâtes : www.panzani.fr

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Notre vue est précieuse et mérite d’être protégée tout au long de l’année. Avec les doses d’UV qui augmentent, la couche d’ozone qui se fragilise, nos yeux sont perpétuellement confrontés à des agressions extérieures qui à long terme peuvent compromettre notre bonne vue. Comme notre peau, nos yeux disposent d’un capital soleil. Optimisez le en achetant des lunettes de soleil de qualité pour protéger vos yeux du soleil.

Une absorption trop élevée par l’œil de rayons ultra –violet peut conduire à :

• Une inflammation de la cornée
• Une accélération du vieillissement du cristallin (Origine de la cataracte)
• Une augmentation des risques de la Dégénérescence Maculaire liée à l’Age (DMLA) autrement dit à une baisse de l’acuité visuelle.

Il est indispensable d’investir dans des lunettes de soleil en été comme en hiver surtout si on pratique du sport à la montagne. Il est conseillé de porter une paire de lunettes de soleil d’indice 4 pour l’hiver et d’indice 3 pour le reste de l’année. (Attention, le port des lunettes d’indice 4 est interdit pour la conduite d’un véhicule).

Pour allier l’utile à l’agréable des nombreuses paires de lunettes de soleil pour femme et des lunettes de soleil pour homme de marques sont vendues comme de véritables bijoux et accessoires de mode.

Exemples de lunettes de soleil ray ban :

Lunettes de soleil ray ban écaille pour femmes et pour hommes

Lunettes de soleil dorée Ray Ban pour femmes et pour hommes

N’hésitez pas à demander conseil à un opticien qui sera en mesure de vous proposer des lunettes de soleil de qualité et adaptées à votre forme de visage.

Pour découvrir toute la gamme de lunettes de soleil pour une protection optimale : www.evioo.com